在忙碌的现代生活中，寻找既快速又美味的烹饪方法变得尤为重要。光波炉，作为一种高效、便捷的烹饪工具，逐渐成为许多家庭的首选。它不仅能够迅速加热食物，还能保持食物的营养和口感，是追求健康生活与时间管理的完美结合。本文将为您介绍几种利用光波炉制作的新食谱，让您的厨房生活更加丰富多彩。 #### 1. 快速烤鸡腿 - **材料**：鸡腿4只，橄榄油2汤匙，盐、黑胡椒适量，蒜末1茶匙，迷迭香叶几片。 - **步骤**： 1. 将鸡腿洗净，用厨房纸巾擦干水分。 2. 在鸡腿表面均匀涂抹橄榄油，撒上盐、黑胡